準備懷孕到底要不要運動呢？

這篇文章看了其實我覺得標題有點誤導人不要運動
因為案例是一個健身房女教練，他體脂肪只有16
但其實一般人很難孕動到體脂肪只有16，大部份都嘛bmi直接超過16，像是我→_→
所以這篇就分享給大家參考，重點在於適量、持之以恆健康的運動，而不是過量、勉強自己運動喔！

多囊的我吃琉璃苣油一個月囉！

因為檢查才知道自己有多囊，結果發現其實我的飲食、生活習慣都很差
像是愛吃油炸食物，熬夜等...
導致我痘痘一堆，臉上的是小case，只有在月經來前會長(但尺寸都不小)

這已經是結痂後兩周的痘痘，你就知道他多大一顆....

也因為這樣，所以我開始吃紐萊特的琉璃苣油
延伸閱讀>>> 琉璃苣油小檔案—琉璃苣油borage oil
現在吃了一個月，還有大約30幾顆，但我有發現背部的痘痘有減少
因為月經不規律，所以我都是見紅停吃，月經乾淨後再繼續吃，胸部的漲痛感目前已經感覺的到紓減，滿神奇的，會再繼續吃下去

身邊也有姊妹推薦我可以加入聖潔莓跟肌醇，但我實在擔心吃那麼多會不會對身體造成不適，所以目前就先觀望吧....
延伸閱讀>>> 「多囊性卵巢」準備懷孕前的減肥計畫

多囊的我開始運動了之多囊適合做什麼運動(減10公斤後的更新)

昨天老公加班，所以自己跑去運動，沒想到腳踏車竟然烙輪，只好打給老公求救，不過他竟然叫我自己修拉，但我發現好像滿簡單的，剛開始運動真的還滿不習慣的，為了怕之後懶得動，所以就先從喜歡的運動開始，可惜快冬天了，不然應該要去游泳的。

胖多囊的減肥計畫>>> 點我

2016/12更新

很多人看到我多囊減肥減了10公斤
一直問我怎麼瘦的，所以就打算將運動方式更新在這一篇文章裡面

多囊運動有幾個重點

求四面佛送子

在準備懷孕這段旅程，有一個信仰不是一件壞事，這是台北長春路的四面佛，如果一年內懷孕會去還願，希望寶寶能趕快報到。

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07-311-2822	高雄市博愛一路355號
06-289-4000	台南市東區崇明路41號
049-291-1267	南投縣埔里鎮中山路4段83號
049-299-5721	南投縣埔里鎮中心路49號

多囊有哪些症狀？

有人問我，你怎有預感你是多囊？
其實多囊有幾個比較明顯的症狀，首先就是肥胖
胡瓜女兒小禎，不是胖很多嗎，他好像就是多囊的關係
其實我問過醫生，肥胖本來就容易引起疾病，多囊跟肥胖，關係很大，有些是多囊而胖，有些是因為胖有多囊，所以有人瘦下來之後，月經規律就自然懷孕了，而懷孕，是讓多囊消失方法，因為多囊頂多只能調理，無法吃藥痊癒喔！多囊的減肥計畫，不管胖瘦都建議運動>>> 點我

多囊性卵巢症候群（PCOS）的症狀
　　1. PCOS者，其初經正常，但月經會越來越不規則、功能性子宮出血，以致無月經，引起不孕。
　　2. 多毛症，粗毛在雄激素作用區，如腮下、上唇、乳暈、胸部、下腹中部和大腿長出。
　　3. 集中在腹部肥胖， 而非女性常見的臀部或腿部肥胖。
　　4. 皮膚色素沉積，在頸部、腋下、外陰及大腿根部等磨擦處，產生皮膚粗黑的現象。
　　5. 長期無排卵，造成黃體素不足，容易有子宮內膜增生、子宮內膜癌，甚至乳癌。

看更多：多囊性卵巢飲食關鍵，如何調理與禁忌

這些都是多囊的症狀，如果你在準備懷孕，發現自己有這些症狀
先不要緊張，去醫院抽血就可以檢驗出來囉!

不孕原因「多囊性卵巢」之多囊確診後的晴天霹靂心得

多囊可以懷孕嗎？
這是被醫生確診之後腦海中第一件浮現的問題
醫生告訴我，如果想懷孕，治療方法就是：減重、吃排卵藥
如果沒有要懷孕，則是吃避孕藥抑制激素分泌

結婚已經一年半，當初跟老公結婚時就有計畫如果懷孕就要結婚
沒想到交往竟然已經過10年了，所以也就這們結婚
結婚之後身邊的朋友竟然一個一個懷孕
甚至還有奉子成婚的朋友，所以我們努力一段時間，但卻沒消息
當時候的我沒去看過婦產科，一開始想說就近去家附近的就好
是個小診所來著，醫生感覺沒什麼耐心(可能也沒有投我的緣吧哈哈)

幫我安排照腹部超音波，醫生邊看邊跟我說：「你糟了！你有多囊性卵巢！」
我有點小嚇到想說是得了什麼嚴重的病嗎？
為什麼醫生要這樣講，害我整個嚇到以為得到什麼病
因為還不懂所以也沒有多問什麼就拿藥離開了

回家後我自己在網路上找文章，也想想說換一個醫生，感覺就沒有很喜歡
想說換個醫院再看一次，這次認真找資料找超久
所以之前才有感而發整理出全台婦產科醫生推薦 我的醫生劉銖淇有上榜 點我

最後決定給台中新亞東的院長劉銖淇醫師看
劉醫師很有耐心也講解的很仔細，除了腹部超音波還幫我安排抽血檢查

後來過一週左右去看報告
劉醫師說：「你有多囊性卵巢症候群，報告上寫LH值： 33.9  FSH值10.1，LH/FSH大於3就是多囊性卵巢症候群，這會使你無法排卵，不容易懷孕。 」

其實聽到的當下滿傻眼的，我沒有哭，因為月經不規律，體重也滿胖的，但實際檢查出來還是受到打擊了

現在要開始運動，先減重了
我的減肥計畫>>> 多囊肥胖瘦了之後順利懷孕

後記....
連我閨密也有多囊！！！

我知道有多囊之後，有跟我好閨蜜說，畢竟這種事真的會很想抱怨
結果他也說他有月經不規律，比較胖，毛也比較多想說要去檢查
結果一進去診間，醫生就他是多囊！
他覺得怪怪的，我才推薦劉醫生，想說陪他一起去
劉醫生一照超音波才發現....根本沒有小泡！
所以想跟各位求子的姊妹說～
多囊除了一些臨床上的症狀(肥胖)還會有抽血檢查跟超音波檢查

除了照腹部超音波，想要更準確可以照陰道超音波，能更清楚看到卵巢的狀況
但因為陰道超音波算侵入性檢查，所以醫生會根據你有無性行為來決定要讓你照哪個

• 沒有過性行為→腹部超音波
• 有過性行為→陰道超音波或腹部超音波

(大部分求子的姊妹會建議照陰道超音波，還可以順便檢查其他地方)


最後知道多囊性卵巢這三大特徵中只要中兩樣就算是確診了
1.無排卵或少排卵（月經不規則）
2.血液中雄性荷爾蒙過高
3.超音波有多囊性卵巢的特徵( 每側卵巢至少有10個濾泡以上 )

所以如果你像我朋友，一到診間沒有檢查醫生從你外觀就確診你是多囊
那你可能要換一下醫院喔！