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多囊性卵巢減肥之飲食怎麼吃？從低碳→進入生酮

因為多囊瘦10公斤
分享運動之後又有好多人要我分享飲食(怎麼那麼貪心～)
其實我在多囊肥胖，怎麼減肥？教你甩肉10公斤 裡面已經寫得很精闢了
之後又寫了一篇多囊適合生酮飲食嗎？什麼是生酮飲食？
跟大家講解，多囊適不適合生酮
以下就要跟大家分享我自己的方法

請大家詳閱之後，可以答應我
想執行，多了解！多看書！

【台北─點點心心】超得我心的抹茶磅蛋糕，非常的棉～鬆軟

雖然多囊真的不適合吃太多甜點，但這家甜點
我真的好喜歡

多囊肥胖怎麼減肥、可以生酮嗎？教你甩肉10公斤

有多囊一定會胖嗎？其實不一定，但是我是胖的
減了10公斤，其實沒有瘦到標準體重
但真的是減得很辛苦...
如果有多囊，大家應該知道多囊很容易胖，很容易餓，但...很難瘦！
我自己從2015年九月就開始運動
但問題是一直到今年年初，體重一點變動都沒有
坦白說，很累啊！
誰想動阿，尤其是冬天，又餓又累，誰想讓自己那麼累
但因為我想懷孕，所以還是勉強動了，告訴自「好啦有動起碼比躺在那邊好」
至於體重就不管他，也不想讓自己過的那麼累

全台婦產科醫生推薦 我的醫生劉銖淇有上榜

想懷孕的人時不時就要去婦產科看醫生
所以選擇婦產科醫生真的是一門學問，也對不孕的姊妹來說是很重要的
像我之前就是去了一些不太好的婦產科(這邊就不方便說哪間了)
因為有些婦產科醫生根本不是認真幫你看病
反而會口氣很差(在我的感覺是被嘲笑)你的一些婦科毛病然後沒有隱私的跟護士大談一番
好像覺得這種事沒什麼一樣
但是這對我們想懷孕的人來說真的會很火
這樣的反應，也會讓我們很沒安全感

所以今天我是認真想來跟大家分享
2016年選出值得信賴全台灣各地區的婦產科醫生
這些醫生都是大家選出來的喔

而且更開心的是 我的婦產科醫生竟然也有上榜！
大家一起來看看看吧～互相到休ㄅㄡ~~

這些都是全台灣各地區的婦產科醫生
值得信賴的喔~~  
這時，你們一定想問那我的醫生到底是誰呢？

我的醫生就是 在台中新亞東的劉銖淇醫師  
她是院長喔
我就是給她看得，覺得她看得很仔細，讓我很安心
而且他也很會安撫病人不孕的心情
所以她上榜我其實超不意外的，反而很替他開心
最後，也不是沒上榜就一定不好
不一樣的醫生跟自己也會有不一樣的緣分
祝大家都能找到適合自己的婦產科醫生喔！

我們下次見   SEE YOU

準備懷孕到底要不要運動呢？

這篇文章看了其實我覺得標題有點誤導人不要運動
因為案例是一個健身房女教練，他體脂肪只有16
但其實一般人很難孕動到體脂肪只有16，大部份都嘛bmi直接超過16，像是我→_→
所以這篇就分享給大家參考，重點在於適量、持之以恆健康的運動，而不是過量、勉強自己運動喔！

多囊的我吃琉璃苣油一個月囉！

因為檢查才知道自己有多囊，結果發現其實我的飲食、生活習慣都很差
像是愛吃油炸食物，熬夜等...
導致我痘痘一堆，臉上的是小case，只有在月經來前會長(但尺寸都不小)

這已經是結痂後兩周的痘痘，你就知道他多大一顆....

也因為這樣，所以我開始吃紐萊特的琉璃苣油
延伸閱讀>>> 琉璃苣油小檔案—琉璃苣油borage oil
現在吃了一個月，還有大約30幾顆，但我有發現背部的痘痘有減少
因為月經不規律，所以我都是見紅停吃，月經乾淨後再繼續吃，胸部的漲痛感目前已經感覺的到紓減，滿神奇的，會再繼續吃下去

身邊也有姊妹推薦我可以加入聖潔莓跟肌醇，但我實在擔心吃那麼多會不會對身體造成不適，所以目前就先觀望吧....
延伸閱讀>>> 「多囊性卵巢」準備懷孕前的減肥計畫