因為案例是一個健身房女教練，他體脂肪只有16
但其實一般人很難孕動到體脂肪只有16，大部份都嘛bmi直接超過16，像是我→_→
所以這篇就分享給大家參考，重點在於適量、持之以恆健康的運動，而不是過量、勉強自己運動喔！
文章在這邊給大家參考囉！
女性瘋運動 小心太激烈影響受孕力
多囊肥胖怎麼減肥？
轉自：番新聞
近年來，台灣女性熱衷健身運動或路跑，但是，對於某些女性來說，似乎不宜過度激烈運動。根據國外統計，約有6%到10%的不孕症患者是跟運動過度有關。1名37歲的健身房女教練，竟然體脂肪只有16，月經量越來越少，始終無法受孕而求診。
根據國外統計，約有6%到10%的不孕症患者是跟運動過度有關。
婦產科吳劭穎醫師表示，劇烈運動影響受孕的個案，過去比較常發生在喜愛運動的外國人身上，但近年國人由於健康意識抬頭，也開始瘋運動，喜歡參加單車賽、馬拉松及玩三鐵等，因此在門診也開始出現一些本身有固定運動習慣、體格良好，卻有不孕困擾的患者。
吳劭穎醫師進一步說明，基本上，身體在劇烈運動之下會處於壓力狀態，腦部也會分泌過高的壓力性賀爾蒙，進而影響到與排卵相關的濾泡刺激素、黃體生成素，以及和胚胎著床相關的雌激素和黃體素等賀爾蒙分泌，最常見的結果就是造成月經變得量少、不規則，或甚至不來。
另外，大量運動雖然能代謝體脂肪讓身材看起來較好，但許多的賀爾蒙需要正常的脂肪量才能夠運作，所以當體脂過低，有時會使得卵巢內的卵泡成熟不良而影響到排卵機制。
建議若有此種情形，應盡早就醫，評估 BMI體重比及飲食習慣後，另外也可進行「抗穆勒氏管荷爾蒙」（AMH）檢測卵巢年齡及卵泡庫存量。一般來說，如果AMH指數較低，通常懷孕率也會較低，醫師就會建議患者進入不孕療程，甚至直接做試管。
另外，吳劭穎醫師也提到，現在不孕治療其實有很多友善做法，例如長效型排卵針的運用，一針可以抵一般傳統排卵針五到七天的劑量，對患者有便利性，也能減少天天打針造成的壓力。甚至對一些體質特殊、對傳統排卵藥物反應不佳的病人，有時使用長效型排卵針也會提高排卵數，增加懷孕機率。
吳劭穎醫師也分享了一名37歲的健身房女教練，因為工作關係及熱愛運動，體脂肪只有16。後來因為發現自己月經量越來越少，且始終無法受孕，而到院檢查，進行了AMH、超音波、抽血等檢查。後來發現，患者卵巢功能有下降的情況，AMH值只有1.9，在和醫師溝通後，先請患者調整運動的強度、頻率及上課方式，並持續觀察月經情況跟排卵功能。
婦產科吳劭穎醫師表示，長效型排卵針，一針可以抵一般傳統排卵針五到七天的劑量。
三個月後，患者的月經變得較規則，但還是沒受孕，因此積極進入試管療程。醫師在考量患者年齡、AMH值、怕針及便利性需求後，採用長效型排卵針進行療程，結果一次療程就取到六顆卵子，兩顆植入後成功生子。
因此，吳劭穎醫師提醒，喜歡大量運動的女性，如果想受孕，不妨試著改變一下運動形式、頻率跟時間，不要太過劇烈，可以改為散步或快走等，每週運動時間也不要超過四個小時，即每日不要超過三十分鐘；運動過後，最好也視本身體重攝取足夠的熱量及脂肪，不要因為想減重而吃不夠、不敢吃，這樣會強迫身體處於飢餓狀態，長期下來很傷身，也會不利於受孕。
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